فيتامين (ج)

فيتامين (ج) فيتامين المجهدين والمفكرين منــشط للذاكرة :

أهم وأشهر أنواع الفيتامينات – يستعمله الأطباء في معالجة كثير من الأمراض. نقصه يؤدي إلي نزيف اللثة (مرض الإسقربوط) وتخلخل الأسنان وهبوط القوي والشعور بالوهن والضعف فهو فيتامين مقوي ومدعم للبنية الجسدية ومقاوم للأمراض ضد التيفويد وأمراض الرئة – السعال الديكي كما أنه يبعث ويساعد المفكرين والمجهدين علي العمل يوجد في الأغذية الغضة الطازجة (وليس المعلبة) يوجد في:

[الحمضيات – الليمون الحامضي – البرتقال – الموز – البقدونس – الكُرات – الفجل – الجرجير – الملوخية – الخس – البطاطا – الطماطم – ورق السبانخ].

هذا الفيتامين يأخذ طازج مباشرة فتسخين الغذاء عدة مرات يقضي علي ما تبقي منه