شُـــرب الــماء

شُـــرب الــماء

         هل شُرب الماء بكثرة مُفيد أم مُضر؟ هل له علاقة بالبدانة أو الرشاقة أم لا؟ ما هو المعدل المناسب لشرب الماء بطريقة صحية وصحيحة – هل هناك ضرر من شرب الماء أثناء الأكل؟

الأبحاث الحديثة تؤكد أنه لا ضرر من شرب الماء أثناء تناول الطعام بشرط أن يكون بكمية قليلة  ولا تتجاوز كوب واحد لأن شرب السوائل مع الطعام يؤدي إلي تخفيف العصارات الهاضمة ويقلل من مفعولها الهضمي ويصبح تأثيره بطيئًا ويتأخر الهضم ويشعر الإنسان بانتفاخ البطن والثقل وبكثرة الغازات

والماء أهميته في الغذاء وجعلنا من الماء كل شيء حي أفلا يؤمنون  الأنبياء: 30الماء أساس الحياة ـ ولا يستطيع الإنسان ولا أي كائن حي أن يعيش من غير الماء ـ ويعتبر الماء جزء أساسياً في تركيب

أجسامنا ـ ويحتوي جسم الإنسان البالغ 60 ـ 70% من وزنه ماء ـ ولا يقتصر الماء على وجود في السوائل الجسدية كالدم والليمف وغيرها ولكنه يدخل في تركيب الأنسجة على اختلاف أنواعها ـ ووجود الماء ضروري لبقاء الجسم سليماً معافىً ولقيام أعضائه وأجهزته بوظائفها الفسيولوجية المختلفة على الوجه الأكمل ـ ويجب على الإنسان أن يحصل يومياً على كمية من الماء تساوي ما يفقده من هذا الماء.  كما أن يمكن للإنسان الاستغناء عن الماء مع الطعام لأن الجسم يحصل علي حاجته المائية من أنواع الطعام المختلفة فاللبن البقري مثلاً  يحتوي علي حوالي 88% من وزنه ماء ، وكذلك الخبز وغيره من أنواع الأطعمة الأخرى مثل الخضروات