فيتامين (هـ)

فيتامين (هـ):

يتحمل الحرارة بدرجة كبيرة ولذلك طهي الأغذية لا يفقده خواصه ومزاياه

نقصـــــه: يسبب العقم المستديم عند الذكور – العقم المؤقت عند الإناث ويساعد علي سلامة الجهاز الهضمي.

يوجـــد في:   أنسجتهأن

النباتات الخضراء كأوراق الخس والجرجير – السبانخ – زيت الفجل – زيت بذرة القطن – الزيتون – البندق – اللوز.