تغذية السمان أصحاب الدهون والبدانة

تغذية السمان أصحاب الدهون والبدانة

     قد يكون ذلك مرضيًا مثل اضطراب في وظيفة الغدد الصماء أو تكون وراثية أو من إفراط في الطعام أو الكسل والخمول

قد وجد فى أحدث الدراسات العلمية  أن   شرب اللبن الجاموسى  رغم محتواه العالى من الدسم   إلا أن هذا الدسم  به تركيز  عالى من  الحمض الدهنى  المسمى    Conjugated  Linoleic  acid   وإختصاره )   CLA )   وهذا الحمض الدهنى   ينشط  الخلايا الدهنية  البنية المليئة  بنقاط الميتوكوندريا   فيزداد إ ستهلاك  الأكسوجين   ويتبع ذلك  إحتراق الدهون  بالجسم   وبالتالى يتناقص الوزن   لذا ينصح  بالعشاء  بتناول  كوب زبادى   من لبن جاموسى   مع معلقة من  عسل النحل   مع مراعاة  زيادة  كمية الخضر والفاكهة الطازجة    مع مراعاة الإهتمام بمراعاة التقليل من المواد كمية المواد الغذائية خاصة  المواد الكربوهيدراتية والدهون والزيوت  .

لذا يجب أن تنخفض كمية الطعام عن المقررات اليومية مع الاحتفاظ بالخضروات والألبان والبيض واللحوم الغير دسمة والبعد عن النشويات والدهون والسكريات مع المواظبة علي التمرينات الرياضية المناسبة

قال صلى الله عليه سلم ( ما ملأ آدمى وعاء شرا من بطنه بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه فإن كان لابد فاعلا فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه ) رواه الإمام أحمد والترمذي وغيرهما  وقوله        ( المعدة بيت الداء (

أصبحت الرشاقة والوصول إلى الوزن المثالي هاجسا يراود الجميع في وقتنا الحالي، وللحصول على الوزن المثالي لا بد من مراعاة عدة عوامل أهمها العادات الغذائية للشخص؛  حيث أن هناك علاقة وثيقة بين ما تأكله والوزن الذي تصل إليه، فإما أن يؤدي الغذاء إلى إصابتك بالبدانة أو النحافة أو يساعدك على الوصول إلى الوزن المثالي.. ويختلف الوزن المثالي باختلاف عدة عوامل منها الطول والعمر والجنس وكثافة العظام.

ما هي البدانة وزيادة الوزن؟
كانت البدانة تُعرف بأنها زيادة وزن الجسم عن أكثر من 20% عن الوزن المثالي، وذلك وفقا لجداول الطول والوزن، أما الآن فتعرّف البدانة - بناء على قياس مؤشر كتلة الجسم (Body Mass Index BMI)- على أنها بلوغ مؤشر كتلة الجسم أكثر من 30 ، أما إذا تراوحـت بين 25 –30 ، فيصنف الفرد على أنه ذو وزن زائد.