وصفات رجيم من الشعير والتوم 2013

الامتناع عن الطعام ليس الحل للوصول إلي الرشاقة‏,‏ فلابد من تنظيم برامج للتخسيس تشمل أنواعا معينة من الأغذية مع ممارسة الرياضة‏,‏ وهذا ما تحدثنا عنه الدكتورة نسرين فتحي إخصائية التغذية التي تشير إلي ان الشعير والثوم من أهم العناصر الغذائية التي يمكن الاعتماد عليها‏,‏ فالشعير متاح على شكل دقيق لدي العطار ويمكن غليه وتناول الشراب الناتج عنه‏,‏ ومن فوائده‏:‏
‏


*‏تخفيف نسبة الكولسترول في الدم‏.‏
‏
*‏تهدئة حالات الاكتئاب والحزن‏.‏
‏
*‏زيادة مناعة الجسم والوقاية من الاورام الخبيثة‏.‏
‏
*‏مفيد لأمراض الصدر والضعف العام والمعدة والكبد والامعاء‏.‏
‏
*‏يؤخر ظهور التجاعيد لأنه يحتوي علي الميلاتونين‏.‏

أما الثوم فإن تناوله يقي من أمراض القلب ويحمي الكبد من التلف ويهدئ السعال ويعالج نزلات البرد ويخفض الدهون والكولسترول‏.‏



وقالت د‏.‏نسرين فتحي ان ممارسة أنواع الرياضة المختلفة تساعد علي فقد سعرات حرارية ويخلص الجسم من الدهون‏,‏ ففي‏ 20‏ دقيقة فقط يمكن التخلص من‏340‏ سعرا حراريا بممارسة السباحة‏,‏ و‏332‏ بالجري‏,‏ و‏104‏ بالجولف‏,‏ و‏165‏ بتنس الطاولة‏,‏ و‏51‏ بالمشي‏,‏ و ‏325‏ بالتنس‏,‏ و ‏232‏ بكرة القدم‏,‏ و‏234‏ بركوب الدراجة‏,‏ و‏97‏ بالبولينج‏.

المصدر: منتدى و منتديات مركزي - من قسم: وصفات دايت